Feldenkrais

Viele haben das Wort schon oft gehört. Aber was bedeutet es?

Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) war ein israelischer Wissenschaftler und Judolehrer, der Ende der 40er Jahre begann Lernprozesse und Änderungsfähigkeiten des Gehirns zu beschreiben, was heute als «neuronale Plastizität des Gehirns» beschrieben wird. Dies besagt, dass das menschliche Gehirn seine Nervenbahnen ständig verändert und sich somit neuen Gegebenheiten anpasst. Auf dieser Erkenntnis basierend, dass zwischen Bewegung und Lernen ein enger neuronaler Bezug besteht, entwickelte er die Feldenkrais®-Methode.

Vielfältige und mühelose Bewegungsabläufe, wie wir sie aus der Kindheit kennen, werden im Erwachsenenalter immer mehr „verlernt“. Ungünstige Bewegungsgewohnheiten schleichen sich über die Jahre in den Alltag ein. Häufig werden sie anfangs nicht bemerkt, nicht als besonders bedenklich eingestuft oder später als altersbedingte Veränderung hingenommen. 

Diese Gewohnheiten können jedoch zur Fehlbelastung bis hin zu Schädigungen körperlicher Strukturen führen (z.B. Sehnenentzündungen, Wirbelblockierungen, Veränderungen an den Knochenstrukturen oder Bandscheibenvorfälle). Oft erst nach Jahren oder Jahrzehnten werden wir dann durch Schmerzen auf diese Veränderungen aufmerksam. 

In der Feldenkrais Methode werden Sie mit Worten angeleitet, bewusst wahrzunehmen, wo im Körper eine Bewegung beginnt, welche Körperteile an einer Bewegung beteiligt sind und was sie dabei spüren und wahrnehmen können. So werden sich die neuen und leichteren Bewegungen besser im Gehirn verankern und im Alltag immer mehr angewendet werden. Das Leben wird leichter.

Die Feldenkrais®-Methode ist für Menschen aller Altersgruppen und Bewegungsmöglichkeiten ein guter Weg, beweglich zu bleiben oder wieder beweglich zu werden. Mit Hilfe der Feldenkrais-Körperarbeit ist es möglich, diese unbewussten Bewegungsgewohnheiten zu erkennen, vielfältige, gesündere Wahlmöglichkeiten zu finden und den Gebrauch des Körpers wieder zu verbessern.

Es werden kleine Bewegungen ausgeführt, für die man wenig Kraft braucht. Schon nach einer oder wenigen Feldenkrais®- Einheiten stellt man Veränderungen fest: Der Bewegungsradius hat sich erweitert. Bewegungen, die vorher kaum oder gar nicht möglich waren, gelingen wieder besser und mit einer neuen Leichtigkeit. 

WIR FREUEN UNS AUF EUCH! :)